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En otros paies como en Alemania, la ciencia insiste en lo positivo que es una siestecilla pequeña a mediodía. El dormir un ratito ayuda a combatir el estrés y las enfermedades cardiovasculares, aumenta la creatividad y la producción laboral y por si fuera poco reduce las tenciones de la vida diaria y disminuye los problemas asociados al cansancio. Algunas empresas se muestran agradecidas, pero la mayor parte de la población que trabaja como un negros, solo pueden soñar con una siesta tranquila.

Es la naturaleza

Todos los días así entre las 13 y 14 horas, debido a nuestra naturaleza, el rendimiento diario baja. Al igual que los animales, tenemos la necesidad de hacer pausas. Nuestra circulación se pone más inestable, la capacidad de concentración y de reacción disminuyen, de manera que estadísticamente está demostrado que el porcentaje en accidentes de trabajo es mayor en la tarde que en la mañana. Pero los colegas lo miran mal, si uno se recuesta brevemente después de algunas horas de trabajo, rápido se es tildado de holgazán. Cuando la ciudad de Vechta autorizaba una pausa de 20 minutos para la siesta de sus 2000 empleados, recibieron de la población y los medios sólo sarcasmo y burla.

Más efectivo con la siesta

Ya hace muchos años la Universidad de Harvard confirmaba que nosotros un secreto que ya todos sabíamos – después de una pausita corta a mediodía trabajamos hasta 25 por ciento más productivamente. Hágase su propio ejemplo: 20 minutos de pérdida de tiempo por el sueño, después cuatro horas de trabajo, pero con un 25 por ciento más de productividad, se ahorra una hora de trabajo.

No sólo ayuda a la productividad, sino también a la creatividad y la concentración. Sin embargo es muy importante no exagerar. Si se duerme más de 30 minutos, el sueño se hace más profundo y aumenta el riesgo de sentirse cansado e incluso de mal humor.

Power-Napping (el poder de la siesta)

Los americanos evidentemente aman los nuevos nombres. Nada más que “tomar fuerza” se llama al concepto de moda, y describe la pequeña pausa de relajación típica en la empresa. Algunas empresas ofrecen expresamente habitaciones de sosiego con tumbonas a sus empleados, en Japón hay unos llamados “Nap-Shops” en los cuales se pueden alquilar tiendas de campaña.

Pero también en su propia silla de la oficina puede ponerse cómodo. No tema sino tiene despertador, si solo cuenta con sus llaves sosténgalas mientras hace la siesta, en cuanto se relaje lo suficiente la llave caerá, con lo cual, usted despertara, lo importante no es dormir, sino relajarse lo suficiente para continuar con el trabajo.

Para los niños sin embargo, existen otras reglas. Estudios afirman que los niños tienen que otro ritmo y que una siesta a mediodía, les creara problemas para levantarse en la mañana

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